Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
O personal trainer online pode realizar as mesmas atividades que o presencial, a diferença é que o preço é mais acessível, o horário é mais flexível, os treinamentos são mais…
O descanso entre as séries é extremamente importante pois afeta diretamente o desempenho e a intensidade do seu treino. Qual o intervalo ideal?
Não existe um tempo mágico para treinar, mas no geral, de 40 a 50 minutos é mais do que suficiente para que você tenha bons resultados em seu treino de…
Se você treina regularmente durante a semana, ainda consegue obter um ganho muscular significativo? Qual é a melhor maneira de conciliar a musculação com outros esportes? E continuar evoluindo?
Os exercícios compostos movimentos multi-articulares que trabalham vários músculos ao mesmo tempo. Eles devem ser a prioridade na sua periodização!
Neste artigo vamos falar tudo sobre como ter grandes resultados com cargas leves e como você pode valorizar a amplitude e a cadência no seu treino. Você não sabe o…
Quando nós profissionais de educação física vemos os alunos treinando na academia, um dos primeiros pontos que observamos é a postura correta na execução do exercício.
Você não tem dado atenção suficiente aos seus membros superiores? Para ter um físico saudável, bonito e forte, todos os grupos musculares devem estar em dia, em especial os membros…
