Perguntas e respostas

Um dos lados do corpo é mais desenvolvido na grande maioria das pessoas, e isso é algo normal! . Em casos de alguém que acidenta e deve usar gesso por…

Primeiramente cada caso é um caso, mas se vc não tem nenhuma restrição física, valorize principalmente os multiarticulares agachamento, afundo, Leg press e stiff. Lembre-se: é importante entender que todos movimentos…

❓ Pergunta: Seu treino atual tem estímulo metabólico ou tensional? 👆 Não existe um número mágico! O famigerado 3×8 para hipertrofia ou 3×15 para definição NÃO é o caminho! Seu…

Você não precisa de cargas muito altas para ter hipertrofia. Isso é um mito e ele deve ser quebrado! Utilizando a amplitude do movimento e a cadência, é possível obter grandes…

A lipodistrofia ginóide, popularmente conhecida como celulite, atinge 98% das mulheres… Consiste no acúmulo anormal de gordura numa mesma região, e acaba afetando outros tecidos próximos (tecido conjuntivo). Pelo fato…

💥Quem nunca conheceu a história de alguém que nem começou a fazer a prática regular de exercício físico e já comprou seu combo mágico: Whey Protein, Maltodextrina, Glutamina, Pré-Treino, e…

As mulheres estão cada vez mais dominando as academias do nosso país, e isso é incrível! Com cada vez mais mulheres entrando no mundo fitness, chegamos a conclusão de que,…

📌Podem existir motivos pra prescrever esse exercício, e o principal deles é cultural aqui no Brasil. Todo mundo tenta treinar glúteo seja na máquina…seja com caneleiras.. Seja no smith!!, está…

Um conselho para quem quer manter o ânimo. Quer saber o segredo do sucesso? Não é a dieta, não é o treino, não é acordar cedo e ir dormir tarde…

“Fico tímido na academia” Muitas pessoas têm vergonha de entrar numa academia pelo simples fato de estarem no mesmo ambiente de pessoas saudáveis e com o corpo bonito e esculpido,…