Perguntas e respostas

 A lipodistrofia ginóide, popularmente conhecida como celulite, atinge 98% das mulheres… Consiste no acúmulo anormal de gordura numa mesma região, e acaba afetando outros tecidos próximos (tecido conjuntivo).

📌Vc sabe ajustar o descanso no seu treino❓ 🏋🏼‍♂️O descanso é fundamental para sua evolução❗️Mas muitas pessoas têm uma dúvida: Qual o tempo ideal para o descanso do músculo? Primeiramente,…

Sobre treinar até a falha… Mas vc está se perguntando: Ué ..mas existe um número de repetições prescritas..8…10…12??? Pois bem… Por exemplo: se eu escrevi 8 repetições… procure falhar na…

📌Não acredite em tudo que você vê no Instagram… que vai de personalidades defendendo o usa do “cinta” pra afinar a cintura até o uso indiscriminado de editores de imagem…

🙅Antes de exercitar um determinado grupamento muscular, aqueça fazendo uma série de 12-15 repetições no próprio aparelho (ou exercício), fazendo uso de amplitude e cargas mais baixas (em relação ao…

👟Sem mimimis e indo direto ao assunto rs a dica principal seria evitar os tênis da moda com amortecimentos mirabolantes pro seu treinos de inferiores que envolvem agachamentos, passadas. levantamento…

O treinamento com pesos requer um planejamento cuidadoso e intensidade adequada para que seja realmente ativo. Quando a sessão não puder ser retomada, o resultado não aparecerá. Já vi algumas…

💥Pra um efetivo trabalho de hipertrofia nos glúteos destacaria dois exercícios: o agachamento e o afundo. E não… eu não estou em cima do muro. Um estudo recente (Speirs et…

❓ Como perder a “barriguinha”… SEM PERDER O BUMBUM! 👉 Bem, quando se fala em em perder gordura abdominal, o foco é uma mudança de composição corporal. Já no caso…

A maioria das pessoas prefere realizar os treinos acompanhadas por música, de preferência com um ritmo estimulante, e por bons motivos. A verdade é que foi comprovado através de um…