Perguntas e respostas

Você se arriscará mais no Smith por que a barra está fixa. Você pode colocar mais peso do que você suporta, já que você pode segurar a barra mais facilmente.…

Você acredita nos exercícios rápidos? É importante falar que quanto maior a massa muscular, maior será o gasto calórico diário, pois músculo precisa de mais energia pra funcionar, quanto mais…

Mas é sabido através de diversos estudos que treinos mais intensos, quando aplicados, nos trazem benefícios muito maiores do que os treinos de alto volume. Mas será que ficar 2h…

Será que você precisa aquecer utilizando esteira ou bicicleta antes do treino de musculação? O treinamento com pesos requer um planejamento cuidadoso e intensidade adequada para que seja realmente ativo.…

Será que os anti-inflamatórios são um problema na sua rotina de treino? Os anti-inflamatórios podem sim prejudicar sua hipertrofia Muitos praticantes de musculação fazem uso indiscriminado, pra coibir o desconforto…

Os glúteos são o sonho de muitas pessoas. E isso leva as mulheres a treinarem pesado e investirem em uma boa dieta. Em um momento de estagnação, é comum surgirem…

Existem várias maneiras, mais confiáveis que a balança para medir o seu progresso no treino e na dieta. A primeira e mais simples delas é usar o espelho, outra muito…

Recebo muitos pedidos de consultoria e vários clientes alegam que suas respectivas academias não possuem muitos aparelhos ou ainda, eventualmente, treinam em academia de prédio, que obviamente, não dispõe de…

Há muita preocupação em escolher um suplemento mágico que traga ganhos de massa magra (ou perda de gordura) expressivos em pouco tempo. Será que é possível crescer sem o uso…