Perguntas e respostas

Vc não precisa de aparelhagem de última geração, nem de academia com mensalidade de 500 reais pra atingir seus objetivos. Vc precisa do básico! O que é o básico? Pesos…

Cargas mais leves promovem resultados tanto quanto cargas pesadas também no Stiff. Sim! vc leu certo! Até por que “intensidade”, que é o nosso objetivo aqui, deve ser entendida como…

A divisão de treinos para quem treina de segunda a domingo é uma das mais fáceis, porque ele oferece muito estimulo ao praticante, com treinos de 2 vezes cada músculo…

Você se arriscará mais no Smith por que a barra está fixa. Você pode colocar mais peso do que você suporta, já que você pode segurar a barra mais facilmente.…

Um dos lados do corpo é mais desenvolvido na grande maioria das pessoas, e isso é algo normal! . Isso acontece devido à imposição de uma maior força em um…

Seu treino atual tem estímulo metabólico ou tensional? Não existe um número mágico! O famigerado 3×8 para hipertrofia ou 3×15 para definição NÃO é o caminho! Seu músculo não sabe…

O aquecimento é importante para melhor desempenho durante o treino. Invista nisso, e em um bom plano de treino, e com certeza terá resultados. Lembre-se que musculação é mais do…

Por quê devo trocar o treino a cada 30 dias? Essa é uma dúvida muito comum entre pessoas que iniciaram um bom plano de treinamento. Mas será que o tempo…

Os termogênicos são um dos “suplementos” mais consumidos atualmente. A publicidade envolvendo esses produtos pega pesado e como sabemos promete resultados milagrosos… Será que eles são eficientes de verdade ou…

O termo dieta é derivado do grego “díaita”, que significa “estilo de vida”. E pra muitos dieta, infelizmente, significa “sacrifício” ou privação de algo. Aí que está o equívoco… e…