Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
Estudos comprovam que o leg press promove hipertrofia não apenas dos quadríceps, mas dos adutores, posteriores e principalmente dos glúteos. Nas academias é comum encontrar dois tipos de aparelhos de…
Muitas pessoas tomam remédios e acreditam que o efeito deles pode ser prejudicial no treino de hipertrofia. A resposta é que, depende. Os anti-inflamatórios podem sim prejudicar sua hipertrofia. Muitos…
Sobre treinar até a falha… desde que você não seja iniciante ou esteja vindo de longa inatividade em todos os exercícios treino você deve atingir a falha. Mas pode se…
O intervalo entre as séries possui algumas funções, mas resumidamente, podemos dizer que seu objetivo é proporcionar um aumento controlado da fadiga. Quando nos exercitamos, cansamos nossos músculos – o…
Cardio ajuda e muito na perda de gordura, mas quantos minutos de cardio por dia é suficiente na perda de gordura aliado à musculação? Mais uma vez, a dica é:…
Há muita preocupação em escolher um suplemento mágico que traga ganhos de massa magra (ou perda de gordura) expressivos em pouco tempo. Infelizmente isso não existe, e mesmo esteróides anabolizantes,…
Elevação de Quadril é um bom exercicio pros glúteos? Um exercício polêmico quanto a sua utilização, já que muitos, erroneamente, o consideram excelente para os glúteos. E não é! A…
A intensidade do treinamento é o fator decisivo para perder gordura no posterior. Pense nas mulheres que não são atletas, pois seu tempo de treinamento semanal costuma ser menor, por…
Mulheres…pra ter pernas e bumbum bonitos não esqueçam de treinar os….MEMBROS SUPERIORES! Certamente você esteja perguntando o que seus treinos de costas, peito, braços e ombros têm a ver com…
A lipodistrofia ginóide, popularmente conhecida como celulite, atinge 98% das mulheres… Consiste no acúmulo anormal de gordura numa mesma região, e acaba afetando outros tecidos próximos (tecido conjuntivo). Pelo fato…
