Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
Pergunta de várias seguidoras: “Thiago.. quais exercícios vc indicaria pros posteriores de coxa?” Que fique claro: não é possível executar um treino específico(isolador) pra pernas e glúteos, sem que musculaturas…
Estou com muita retenção de líquido e celulite, como faço pra diminuir? Entre os principais fatores estão o sedentarismo, alimentação rica em sódio (sal), quadros de hipertensão e problemas vasculares e circulatórios,…
Trabalhar a região peitoral não é capaz de aumentar, diminuir, erguer nem enrijecer os seios, que são constituídos basicamente de gordura e glândulas, e não de músculos. Entretanto, fortalecer os…
Treinar membros inferiores no Gráviton fará alguma diferença? Resposta sem mimimis: NÃO! Menos mal, que ao contrário de muitos exercicios mirabolantes de alto grau de risco, esse é inofensivo mesmo.…
A não ser q vc seja iniciante ou esteja sem praticar musculação há mt tempo. A dica PRINCIPAL É… TREINE ATÉ A FALHA! Mas vc está se perguntando: Ué ..mas…
Como classificar clientes em iniciantes, intermediários ou avançados? Seria o tempo de treinamento um bom parâmetro? De forma alguma… não importa se você TEM treinado de forma consistente há muito…
Ingerir álcool com frequência prejudica a recuperação muscular após seu treino. O motivo? A bebida tem a capacidade de interferir na fabricação de alguns hormônios, entre eles o GH (hormônio…
Estudos mostram que com o movimento durante o exercício, as membranas dos tecidos dos músculos se rompem, então, se forma um processo inflamatório que sensibiliza alguns receptores sensoriais e, assim,…
Como a musculação pode te ajudar na perda de gordura….Já que não gasta tantas calorias e também não entra muito na zona de queima de gordura. A resposta bem direta…
A ideia de se fazer trocentas repetições em cadeiras abdutora e adutora, acreditando que irá “queimar” as gordurinhas da parte interna da coxa e dos quadris(culotes) é totalmente equivocada! “Ahhh…
