Perguntas e respostas

O LEG PRESS é sem dúvida um dos aparelhos mais populares na musculação. Estudos comprovam que o leg press promove hipertrofia não apenas dos quadríceps, mas dos adutores, posteriores e…

Mulheres…pra ter pernas e bumbum bonitos não esqueçam de treinar os….MEMBROS SUPERIORES! Certamente você esteja perguntando o que seus treinos de costas, peito, braços e ombros têm a ver com…

Muito se questiona sobre a prática de musculação na gravidez como algo que não deva ser feito, ainda mais se for em alta intensidade. Entretanto, esse tabu tem que ser…

Seu glúteos não crescem mais? Aqui vão algumas dicas. Isso é ainda mais comum em casos onde as mulheres já treinam há mais tempo e os resultados estão estagnados. Existem…

Você nem sempre sentirá vontade de treinar, mas se não houver nada realmente errado, talvez seja necessário fazer isso de qualquer maneira. Exercitar-se quando você não sente que isso ajuda…

🏋🏼‍♂️Levanta a mão ao quem já treinou ou ainda vai treinar hj❗️ Para além de um abdômen definido, bem estar físico e mental, eis o mais curioso e interessante benefício…

Treinar quadríceps num dia, no outro dia treinar posterior, glúteo e panturrilha, e no dia seguinte treinar quadriceps de novo está certo? Primeiramente é importante entender que todos movimentos multiarticulares…

As mulheres estão cada vez mais dominando as academias do nosso país, e isso é incrível! Com cada vez mais mulheres entrando no mundo fitness, chegamos a conclusão de que,…

Você se considera iniciante, intermediário ou avançado? Como classificar clientes em iniciantes, intermediários ou avançados? De forma alguma… não importa se você TEM treinado de forma consistente há muito tempo,…

Creatina causa mais resistência e aumenta os músculos? Como suplemento de saúde e desempenho, a creatina tem sido usada por atletas e entusiastas do fitness há décadas. Na verdade, é um dos suplementos…