Você está no blog do Programa #VEMPROTREINO com os artigos do Thiago Varella, preparador físico e personal trainer com consultoria online.
Aqui no blog você encontra todo tipo de informação sobre treino de musculação e também os caminhos para conseguir o corpo que sempre desejou.
A lipodistrofia ginóide, popularmente conhecida como celulite, atinge 98% das mulheres… Consiste no acúmulo anormal de gordura numa mesma região, e acaba afetando outros tecidos próximos (tecido conjuntivo). Pelo fato…
Cargas mais leves promovem resultados tanto quanto cargas pesadas. Sim! vc leu certo! Até por que “intensidade”, que é o nosso objetivo aqui, deve ser entendida como um conceito qualitativo,…
Será que existe algum maleficio no uso da almofadinha no agachamento? Cuidado com a posição da barra no agachamento. 🏋🏼♂️ No agachamento com barra muitos alunos acabam lesionando ou tendo…
Seu treino é periodizado ? Bom. Pra começar… Periodização é o planejamento do treinamento, com manipulação de variáveis, intervalos, séries, técnicas de intensidade,,etc.
A ideia de se fazer trocentas repetições em cadeiras abdutora e adutora, acreditando que irá “queimar” as gordurinhas da parte interna da coxa e dos quadris(culotes) é totalmente equivocada! “Ahhh…
O Abdômen é um músculo como outro qualquer. Você treina o seu peitoral ou membros inferiores todos os dias…. NÃO! Sabemos que o abdômen é um grupamento estabilizador (e está…
Algumas pessoas variam exercícios até diariamente com a crença que isso gere uma “confusão muscular” e, assim, haja maior ocorrência de microlesões. Primeiramente é bom deixar claro, e explicando de…
Treino Invisível é uma expressão que se refere ao comportamento, postura e hábitos de um atleta de alto rendimento fora do seu ambiente de treino (trabalho). Sim, por mais privilegiado…
O termo dieta é derivado do grego “díaita”, que significa “estilo de vida”. E pra muitos dieta, infelizmente, significa “sacrifício” ou privação de algo. Aí que está o equívoco… e…
Se você não tenha nenhuma limitação articular, vc pode e DEVE utilizar as amplitudes máximas de movimentos!! E o que seria amplitude de movimento??? É o movimento máximo realizado por…
