Perguntas e respostas

✅Pergunta: vc se considera iniciante, intermediário ou avançado ❓ . 🏋🏻‍♀️Como classificar clientes em iniciantes, intermediários ou avançados? . 💥Seria o tempo de treinamento um bom parâmetro? De forma alguma……

Todo mundo faz “quatro apoios” seja na máquina…seja com caneleiras. Seja no smith!!, está na internet, está nas revistas, imagine chegar na academia e abolir o dito cujo.

Um exercício polêmico quanto a sua utilização, já que muitos, erroneamente, o consideram excelente para os glúteos. E não é!! Vamos aos fatos:

Um bom treino de glúteos ajuda você a continuar a fortalecer seus músculos glúteos sem ter que mudar completamente sua rotina de exercícios.

🚩 Treino de quadríceps num dia, no outro dia treinar posterior, glúteo e panturrilha, e no dia seguinte treinar quadriceps de novo está certo? 👉 Primeiramente é importante entender que…

💥Estudos mostram que com o movimento durante o exercício, as membranas dos tecidos dos músculos se rompem, então, se forma um processo inflamatório que sensibiliza alguns receptores sensoriais e, assim,…

IDADE É SÓ UM NÚMERO❗️🙏🏼Reflita sobre a forma como pretende envelhecer. Quer chegar lá como uma pessoa sedentária ou ativa? A atividade física traz ganhos estéticos e psicológicos que se…

Embora haja evidências científicas que mostram que seus hormônios podem afetar seu desempenho nos exercícios durante as diferentes fases menstruais, isso não significa que haja uma abordagem única quando se trata de…

🏋🏻‍♀️Então o aluno precisa esperar muito tempo pra alcançar resultados? Não! Mas diante da ansiedade da maioria das pessoas é preciso ser cuidadoso com prazos…uma boa programação de treinamento começa…

📌Glúteo na polia é eficaz❓ Uma garota com um belo shape fazendo glúteo na polia… sim ela faz “isso”, mas tb faz agachamento, afundo etc, pq senão NUNCA teria esse…