Perguntas e respostas

📌Podem existir motivos pra prescrever esse exercício, e o principal deles é cultural aqui no Brasil. Todo mundo faz “quatro apoios” seja na máquina…seja com caneleiras..seja no smith!!, está na…

Musculação auxilia na queima de gordura no repouso! Como a musculação pode te ajudar na perda de gordura…. Já que não gasta tantas calorias e também não entra muito na…

📌A falta de resultados nos treinos de academia gera um tremendo desânimo e é o motivo pelo qual muitos abandonam a prática de exercícios prematuramente. Existem também aquelas situações em…

Treino 12/18? 8 repetições são para crescer e 15 repetições são para secar? SERÁ? Esse é um dos maiores MITOS DA MUSCULAÇÃO! Muitas repetições não vão acelerar sua queima de…

📌Podem existir motivos pra prescrever esse exercício, e o principal deles é cultural aqui no Brasil. Todo mundo faz “quatro apoios” seja na máquina…seja com caneleiras. Seja no smith!!, está…

📌Primeiramente cada caso é um caso, mas se vc não tem nenhuma restrição física, valorize principalmente os multiarticulares agachamento, afundo, Leg press e stiff.

O treino com pesos requer um planejamento cuidadoso e intensidade adequada para que seja realmente ativo. Quando a sessão não puder ser retomada, o resultado não aparecerá. Já vi algumas mulheres cometerem…

E vc❓Já fez o Leg unilateral❓ Conte como foi❗️🥁 Exercícios mirabolantes e acrobáticos circulam todos os dias pelas redes sociais. Alguns ineficientes, outros ineficientes e lesivos…

Como suplemento de saúde e desempenho, a creatina tem sido usada por atletas e entusiastas do fitness há décadas. Na verdade, é um dos suplementos mais pesquisados ​​​​no mercado. Ela é um derivado dos aminoácidos…

Pergunta: Vc divide seu treino de membros inferiores?? Descreva seu treino nos comentários 👍🏼 💥”Treinar quadríceps num dia, no outro dia treinar posterior, glúteo e panturrilha, e no dia seguinte…