Dicas rápidas

Qual é o estímulo que você usa no seu treino? Tensional ou metabólico? Se você ainda não sabe, é essencial entender o estímulo que você está aplicando ao seu corpo.…

O exercício de stiff é amplamente reconhecido como um dos principais movimentos para o fortalecimento dos músculos inferiores do corpo. No entanto, é importante realizar esse exercício com a técnica…

Você realmente sabe como fazer o agachamento búlgaro? Hoje eu vou te dar umas dicas que vão esclarecer todas as suas dúvidas sobre esse tema. O agachamento búlgaro é um…

A puxada de dorsal pela frente é reconhecida como um dos melhores exercícios para desenvolver os músculos dorsais na academia. 

Treinar até a falha é uma estratégia amplamente utilizada por atletas e entusiastas da musculação para potencializar o desenvolvimento muscular. 

O Graviton é um equipamento comum em muitas academias, porém, frequentemente é utilizado de forma equivocada.  Neste artigo, vamos abordar a importância de utilizar o Graviton corretamente e como ele…

Quando se trata de realizar o exercício de Stiff, surge uma dúvida comum: qual é a forma correta de executá-lo, com a perna mais estendida ou mais flexionada?