Treino com pouco peso é eficaz?
✅Pergunta: vc se considera iniciante, intermediário ou avançado ❓
🏋🏻♀️Como classificar clientes em iniciantes, intermediários ou avançados?
💥Seria o tempo de treinamento um bom parâmetro? De forma alguma… não importa se você TEM treinado de forma consistente há muito tempo, mas fazendo tudo de um jeito incorreto, sem planejamento e que não trouxe bons resultados.
Tempo de treino
💥Conheço pessoas que treinam há 10 anos mas as considero iniciantes …e conheço outras com dois anos de treino, e as classificaria como avançadas.
Iniciantes são pessoas totalmente ou relativamente novas no mundo da musculação. E se beneficiam igualmente quando submetidos tanto a altos quanto a baixos volumes de treinos.
Resumindo
Se vc vai a academia há anos e não tem resultado…lamentavelmente vc nunca treinou de verdade… é apenas um frequentador e pagante de mensalidade. É duro…mas é a pura realidade.
Treino com pouco peso
Você não precisa de cargas muito altas para ter hipertrofia. Isso é um mito e ele deve ser quebrado! Utilizando a amplitude do movimento e a cadência, é possível obter grandes resultados.
Você deve se preocupar em sempre realizar movimentos completos no seu treino, pois a má execução do exercício, aliada a altas cargas, podem ocasionar em lesões sérias durante o treino. E não é isso que você quer, não é mesmo?
Portanto, tenha sempre em mente que as cargas não são o principal ponto que você deve se ater na hora do treino.
Pense no seu treino de forma completa. Com bastante amplitude, com muita cadência nas execuções e com bastante atenção a postura na hora dos exercícios. Poucas repetições não vão te ajudar muito.
Isso com certeza fará com que você veja resultados muito maiores em menos tempo!
