Sem ânimo para treinar
Não faça exercício porque você odeia seu corpo. Faça porque você o ama.🏋🏻👊🏼
Falta de tempo
Pesquisas indicam que até 70% dos praticantes de atividade física irão desistir nos primeiros seis meses de treinamento, com a maior incidência ocorrendo nos três primeiros meses. Dentre os principais fatores citados pra esse “desistência” um merece destaque: FALTA DE TEMPO.
Treine mais em menos tempo para ter ânimo
Desculpa que não tem cabimento porque um bom treino de não precisa passar de 30-40 MINUTOS! Pois se vc duvida disso, pode perguntar a cada um dos meus clientes que marco no stories 👍🏼😉
Assuma um compromisso e priorize sua saúde!
Você perderia uma consulta com seu médico, dentista ou uma ida agendada a manicure?… Assim como esses compromissos, faça dos exercícios físicos algo que você não pode faltar!
Sendo assim.
Não dependa do ânimo para treinar
Talvez você não esteja dolorido, estressado ou mesmo cansado. Talvez você esteja apenas tendo um dia ruim ou simplesmente se sentindo preguiçoso e sem ânimo para treinar mesmo. Por isso, você deve treinar nesses dias.
Você nem sempre sentirá vontade de treinar, mas se não houver nada realmente errado, talvez seja necessário fazer isso de qualquer maneira. Exercitar-se quando você não sente que isso ajuda a construir a força interior, e depois você também sentirá os benefícios de um aumento de endorfinas positivas.
Lembre-se, você sempre terá dias em que não sentirá vontade de treinar. A chave é saber o que fazer nesses dias. Ouça seu corpo: saiba quando é hora de dar um passo para trás e relaxar, saiba quando é hora de jogar ou mudar sua rotina e saiba quando é hora de fazer o treino planejado de qualquer maneira.
