Quando não ganho nada?
Você pode: ter o melhor personal malhando, contratar o melhor nutricionista, treinar na melhor academia, com a melhor roupa, usando o melhor tênis..
Se não houver VONTADE PRÓPRIA, Se não for POR VOCÊ, não terá O MELHOR resultado!
Importância de um profissional para quem está malhando
Quer o seu nível de exercício seja iniciante ou avançado, você deve obter suporte profissional para otimizar suas atividades. Ele tem o conhecimento para estabelecer procedimentos de treinamento para garantir consistência e regularidade sem limitar os resultados.
Vc está investindo no seus bens mais preciosos…sua saúde e seu corpo!! Os profissionais da área podem realizar treinamentos para estimular o desenvolvimento de forma saudável e benéfica.
Ganho em saúde malhando
Não existe razão pra se afastar totalmente das atividades físicas mesmo nos momentos de festas de fim de ano ou férias.. Aliás nas férias com mais tempo disponível é que você poderia se dedicar ainda mais! Treine sempre, e de forma consciente! Sua saúde agradece!
Uma sugestão de programa de treino pra inativos é o chamado: alternado por segmento. E é recomendado para inativos por evitar a fadiga muscular precoce.
Nesse tipo de montagem não deve haver o treinamento de uma articulação em especial. Os exercícios devem, sempre que possível, alternar entre membros superiores e inferiores. O foco inicial não é hipertrofia!
