Termogênico vale a pena?
Os termogênicos são um dos “suplementos” mais consumidos atualmente. A publicidade envolvendo esses produtos pega pesado e como sabemos promete resultados milagrosos para o termogênico…
Opinião pessoal
Agora um relato pessoal, juntamente com pesquisas que coletei e vou expor pra vocês. Já usei alguns termogênicos… alguns não…muitos… e sinceramente não vi resultado algum, nem como estimulante(fora taquicardia… que não é um bom sinal…) e muito menos como emagrecedor.
Termogênico é cafeína
Vamos aos fatos: A base dos termogênicos é…. cafeína. E quando muito, alguns são acrescidos de extrato de chá verde… e pra isso paga-se um preço absurdo.
Outras substâncias
Mas e o “resto” das substâncias? Aí que vem o problema… Boas parte das empresas de suplementos norte-americanas colocam somente a descrição qualitativa do “blend” patenteado (cuja fórmula é “prote gida” por lei), ocultando as dosagens de cada princípio ativo…
Não há como mensurar a efetividade desses produtos. Mas…o que se constata através de relatos e pesquisas são casos de depressão profunda, alterações na tireoide, síndrome do pânico, e outras desordens psiquiátricas pelo abuso de termogênicos. E você? Já usou ou usa termogênicos? Nutricionistas e outros profissionais da área dêem suas opiniões também !
Extraindo o melhor do treino com termogênico
A termogênese é simplesmente a produção de calor, e um suplemento termogênico acelera as funções metabólicas.
Os suplementos termogênicos contêm ingredientes ativos para fazer essas funções metabólicas acontecerem. Eles também são frequentemente combinados com ingredientes secundários para ajudá-lo a atingir seus objetivos e sentir mais ânimo para treinar.
Como os suplementos termogênicos contêm estimulantes naturais como a cafeína, é melhor tomar a dosagem mais baixa recomendada quando você começar a usá-los. Isso permitirá que você avalie sua sensibilidade e ajuste de acordo. Tomar um 30-60 minutos antes do exercício pode ajudá-lo a trabalhar mais e mais, e também pode ajudá-lo a queimar mais calorias.
Você nunca deve tomar mais do que a dose diária recomendada, nem deve tomar um suplemento termogênico antes de ir para a cama. Seus efeitos estimulantes podem dificultar o sono e também atrapalhar a qualidade do sono.
Um pouco de energia extra e aumento do metabolismo podem percorrer um longo caminho. Quando usados conforme as instruções e em conjunto com um programa saudável de exercícios e dieta, os suplementos termogênicos podem ser uma ótima ferramenta em seu arsenal e podem ajudar a apoiar seus esforços de perda de peso.
Viver bem começa com descobrir o que é certo para suas necessidades exclusivas.
