Musculação emagrece?
Como a musculação pode te ajudar na perda de gordura….Já que não gasta tantas calorias e também não entra muito na zona de queima de gordura.
A resposta bem direta não está no que acontece DURANTE o seu treino…mas sim APÓS o treino, pois há um aumento da utilização de gordura nas horas que sucedem o treinamento de força.
A musculação desde que o treino SEJA BEM ORIENTADO pode acelerar a eliminação das gorduras durante o dia todo, e assim emagrecer mais do que os aeróbios de baixa e média intensidade.
Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física.
Existem mts mitos que envolvem o emagrecimento e a perda de gordura. O fato é ..alimentação é o principal fator sempre… aliado a isso um bom treino de musculação!! Não tem mistério!
Musculação emagrece e fortalece o abdômen
A intensidade do treinamento é o fator decisivo para perder gordura. Pense nas mulheres que não são atletas, pois seu tempo de treinamento semanal costuma ser menor, por isso o treinamento precisa de alta intensidade para que você possa superar seus limites e alcançar os resultados desejados.
A intensidade também é caracterizada pelas calorias consumidas por unidade de tempo, ou seja, quanto mais calorias consumidas por unidade de tempo, maior a intensidade do exercício.
As mulheres não acham fácil ganhar músculos, certo? No entanto, muitas pessoas têm medo de treinar duro porque não querem ser “grandes” como os homens. Pare de pensar no tamanho e considere a forma do corpo.
Esteticamente falando, são os músculos que dão ao corpo uma bela forma. Portanto, aumente sua carga de treinamento para atingir seu objetivo. Em seguida, continue aumentando.
Lembre-se que um dos maiores erros na musculação é não ter um objetivo definido.
