Perna no Graviton
Fazer perna no Graviton é uma boa? Resposta sem mimimis: NÃO!
Menos mal, que ao contrário de muitos exercícios mirabolantes de alto grau de risco, esse é inofensivo mesmo.
Não funciona pra “ganhos” por que?
O aparelho Graviton não foi feito pra isso! Foi feito pra trabalho de membros superiores.
há uma limitação no que diz respeito a aumentar as cargas e impor uma resistência considerável. Caso a carga usada seja maior que a massa corporal, o executante irá “para cima”, ao invés da plataforma abaixar, tornando necessário fazer muita força nos braços e ombros pra evitar que isso aconteça.
Formato do Graviton
Sem contar um detalhe estrutural…. normalmente as plataformas do graviton são acolchoadas ou tem um formato irregular, o que resulta numa base instável e dificulta a aplicação da força, prejudicando o fornecimento de estímulos aos músculos.
Tanto exercício melhor para se fazer numa academia… “- Ahhh mas a fulana de tal tem um corpão. Mas acreditem, não fazem só isso, pode acreditar que fazem leg press, agachamento, afundo, stiff..
E voltando a pergunta e respondendo objetivamente: pra complementar seu treino com os multiarticulares indíspensáveis como leg press e agachamento profundo, indicaria o stiff e a mesa flexora.
Perna no graviton não funciona
O Graviton não é um bom exercício para treino de pernas. Infelizmente, essa informação ainda não é sabida por todos, mas é a realidade.
Esqueça o Graviton e foque em exercícios compostos para ter mais resultados nos membros inferiores. Agachamento, Stiff e Agachamento Bulgaro.
