Desanimada com os treinos
📌A falta de resultados nos treinos de academia gera um tremendo desânimo e é o motivo pelo qual muitos abandonam a prática de exercícios prematuramente.
Existem também aquelas situações em que uma pessoa alcança um certo resultado e não consegue ir além dele. Por que será que isso acontece? Cito alguns fatores.
💪🏼Às vezes não é que você não esteja alcançado resultados… O problema é que constantemente queremos ver as coisas mudarem do dia para a noite e não é bem assim que funciona, ainda mais com o corpo. Existe um tempo médio de dedicação aos treinos de academia para que você veja as transformações visíveis.
🍛A alimentação tem um enorme peso no resultado dos treinos de academia!
Resultados efetivos só são alcançados a partir da associação de uma alimentação correta com a prática de exercícios. Sua alimentação deverá ser voltada para o seu objetivo, por exemplo: emagrecer ou desenvolver os músculos? Isso muda toda a dieta!
A falta de foco e organização compromete os resultados!
45 minutos numa sessão de treino… quatro vezes por semana são mais q suficientes pra um bom resultado! Pode perguntar pra qq cliente meu marcado no stories! Outro problema é quando a pessoa chega na academia e acaba se dispersando, sem focar no treino.
Busque bons profissionais!
Essa é uma questão delicada… mas algo q deve ser relevante e decisivo… um bom profissional.. nunca vai prometer milagres da noite pro dia e mais do qq objetivo estético vai se preocupar COM SUA SAÚDE E BEM ESTAR!
Desanimada com os treinos? Não dependa do ânimo para treinar
Talvez você não esteja dolorido, estressado ou mesmo cansado. Talvez você esteja apenas tendo um dia ruim ou simplesmente se sentindo preguiçoso e sem ânimo para treinar mesmo. Por isso, você deve treinar nesses dias.
Você nem sempre sentirá vontade de treinar, mas se não houver nada realmente errado, talvez seja necessário fazer isso de qualquer maneira. Exercitar-se quando você não sente que isso ajuda a construir a força interior, e depois você também sentirá os benefícios de um aumento de endorfinas positivas.
Lembre-se, você sempre terá dias em que não sentirá vontade de treinar. A chave é saber o que fazer nesses dias. Ouça seu corpo: saiba quando é hora de dar um passo para trás e relaxar, saiba quando é hora de jogar ou mudar sua rotina e saiba quando é hora de fazer o treino planejado de qualquer maneira.
