Porque algumas pessoas não ganham nada malhando?
🤜🏼Você pode: ter o melhor personal; contratar o melhor nutricionista; treinar na MELHOR academia; com a MELHOR roupa; usando o MELHOR tênis… MAS… Se não houver VONTADE PRÓPRIA, Se não for POR VOCÊ, não terá O MELHOR resultado!
Qualidade do descanso
😴O mais importante é a qualidade do sono! Um estudo de 2010 ao analisou 10 pessoas com sobrepeso em um experimento com duas situações de sono, 8,5 h e 5,5 h respectivamente. Foram utilizados os mesmos individuos nas duas situações e com a mesma dieta.
Os resultados mostraram que a restrição no tempo de sono interfere no organismo com menor oxidação de gordura, aumento do apetite, redução do metabolismo basal e perda de massa muscular. Resumindo: Durma bem! E noitada só se valer muito a pena…
Vale a pena treinar com um personal?
Um dos grandes benefícios de contratar um personal trainer é que você pode monitorar seus exercícios. Com os profissionais online, você pode ter essa vantagem a qualquer hora, em qualquer lugar, pois pode executar sua série planejada sem ter que agendar uma programação.
Através do aplicativo, site, ou whatsapp você tem acesso a um especialista que está disponível para te ajudar em seus objetivos.
Basta preencher algumas informações básicas, como seus objetivos de prática e suas medidas pessoais, e o indivíduo fornecerá um plano de treinamento personalizado e dicas de como realizá-lo.
Uma boa opção é uma consultoria online.
A consultoria com personal trainer online funciona no mesmo modo que um acompanhamento presencial. Você preenche um formulário com diversas informações necessárias como histórico de treinamento, hábitos diários, estilo de vida, eventuais restrições físicas, entre outras informações pessoais tais como disponibilidade semana, frequência e local disponível para o treinamento, idade, sexo, estatura, peso, percentual de gordura.
