Como perder barriga
🎯Certamente você já ouviu essa frase: “Abdômen se constroi na cozinha”. É bom deixar claro que não existe um exercício que “queime” gordura num local específico, ou seja, para perder barriga!
💪🏼A definição muscular está quase que essencialmente ligada a uma alimentação adequada, esqueça séries infinitas e aeróbios mal orientados de média e longa duração.
Dicas para uma barriga de tanquinho
Pra ter a sonhada barriga de tanquinho vai aqui uma dica básica: Aposto que você nunca saiu por aí fazendo 100 repetições no supino ou no leg press, não é mesmo? Com o abdômen você deve trabalhar da mesma forma, sobrecarregando os músculos gradativamente.
🎯Como todo exercício físico, praticar abdominais todos os dias não é indicado, já que a musculatura desta região precisa de um intervalo de, pelo menos, 24 horas de descanso. Abdominal não reduz barriga, e sim, ajuda a fortalecê-la.
Para perder barriga se faz dieta
Para definir o abdômen, invista na sua dieta. E, mais uma vez, a dica é: conte sempre com suporte profissional. Isso vale não só pra musculação que deve ser orientado por um professores de educação física, mas também para dieta e suplementação, que devem ser orientada por nutricionista.
Embora nenhum tipo de exercício apenas queime a gordura da barriga, qualquer exercício pode ajudar a reduzir a gordura corporal, desde que seja feito regularmente e combinado com uma dieta saudável.
Exercícios abdominais como flexões ou abdominais não queimam especificamente a gordura da barriga, mas podem ajudar sua barriga a parecer mais plana e tonificada.
Para definir o abdômen, invista na sua dieta. E, mais uma vez, a dica é: conte sempre com suporte profissional. Isso vale não só pra musculação que deve ser orientado por um professores de educação física, mas também para dieta e suplementação, que devem ser orientada por nutricionista.
Parece simples… é na verdade é… rsrs. O grande segredo é a CONSTÂNCIA!
