Academia pode servir como terapia?
🏋🏼♂️Levanta a mão ao quem já treinou ou ainda vai treinar hj❗️
Para além de um abdômen definido, bem estar físico e mental, eis o mais curioso e interessante benefício da prática de exercício físico: a produção de ENDORFINA, um neurotransmissor utilizado pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso. Ou, como gosto de lhe chamar: o hormônio do PRAZER.
O que é a endorfina?
A endorfina é uma substância produzida por nossos cérebros durante e após uma atividade física, que regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar, gerando sensações de bem estar e prazer. A origem de seu nome vem das palavras “endo” e “morfina”, que respectivamente significam interno e analgésico.
Qualidade física e mental
São diversos os benefícios! Ganha-se qualidade corporal, e também mental. Quando bem com nossos corpos, trabalhamos melhor, namoramos melhor, viajamos melhor, temos maior disposição para enfrentar o dia a dia, não adoecemos com frequência.
Academia é a terapia de muitas pesssoas
Você nem sempre sentirá vontade de treinar, mas se não houver nada realmente errado, talvez seja necessário fazer isso de qualquer maneira. Exercitar-se quando você não sente que isso ajuda a construir a força interior, e depois você também sentirá os benefícios de um aumento de endorfinas positivas.
Lembre-se, você sempre terá dias em que não sentirá vontade de treinar. A chave é saber o que fazer nesses dias. Ouça seu corpo: saiba quando é hora de dar um passo para trás e relaxar, saiba quando é hora de jogar ou mudar sua rotina e saiba quando é hora de fazer o treino planejado de qualquer maneira.
