Não existe fórmula mágica
8 repetições são para crescer e 15 repetições são para secar? SERÁ
Esse é um dos maiores MITOS DA MUSCULAÇÃO!
Muitas repetições não vão acelerar sua queima de gordura!
Lembre-se…Todo e qq treino, se prescrito corretamente, visa o ganho de massa magra e perda de gordura 😉
O que vai potencializar isso ou não é a dieta 😉 não existe treino, bem feito claro, que vá “diminuir” sua massa magra… acredite 😉
A perda de gordura é uniforme…e n em pontos específicos.. é impossível perder gordura em apenas uma parte do corpo.
Treino de musculação bem feito queima gordura.
O que vai fazer a pessoa emagrecer, perder de gordura será a soma do treinamento de musculação BEM PRESCRITO, com uma dieta com objetivo de ingerir um número de calorias menor do que o consumo diário.
Assim o corpo ficará com debito calórico e pegará com seu estoque de gordura para pagar.
Quanto mais massa, maior gasto calórico
É importante falar que quanto maior a massa muscular, maior será o gasto calórico diário, pois músculo precisa de mais energia pra funcionar. Sendo assim: quanto mais massa muscular, maior será o consumo de calorias diário.
Daí a grande importância da musculação no processo de emagrecimento!
Exercícios rápidos funcionam?
Lembrando que CADA PROFISSIONAL tem SUA OPINIÃO e seus critérios. Estou aqui expressando a MINHA opinião. Faça sua escolha. Eu fiz a minha: Não faço e não prescrevo exercícios rápidos.
Foque nos multiarticulares e esqueça os exercícios da moda!
Por favor, já comentei isso muitas vezes mas sempre é bom lembrar …rs não invente exercício e não entre na onda de bloqueirinha que dá chutinho pra cima e diz q é bom pro bumbum…
